当前位置:饭菜帮>健身饮食>正文

健身想减脂用什么健身补剂好 健身增肌塑形喝什么补剂

导语:想减脂的人可选择健身补剂辅助,常见的有蛋白粉、BCAA、脂肪燃烧剂等。而想增肌塑形的人可以选择合适的补剂,比如乳清蛋白粉、肌酸、谷氨酰胺等。选择适合自己的补剂可以提高训练效果和身体恢复能力。
健身想减脂用什么健身补剂好

很高兴尚形君来解答这道问题。

健身补剂是一种天然合法的营养物质,能够帮助人们更快的达成健身目标、存在于任何天然食物中的膳食成分,包括蛋白质、维生素、矿物质、氨基酸草本精华等,种类繁多,并且几乎不会危害健康。

因为运动消耗,所以健身的不管是减脂还是增肌都会造成运动消耗,所以才需要更多的营养补充,比如经常做力量训练则需要补充更多的蛋白质,而仅仅靠日常饮食则很难满足对身体的需要,并且也有一些能够提高运动水平的营养物质,在天然食物中比较少见,比如肌酸。所以健身补剂就能很好解决这些问题,而每位健身人都有自己的目标,增肌、减脂等所以挑选补剂需要根据自身需求以及经济条件进行挑选,减脂时比较推荐的补剂可以使用蛋白粉、支链氨基酸、复合维生素、咖啡因等,这里蛋白粉我认为是必须的一种补剂,减脂时需要进行力量训练,力量训练能够帮助收紧肌肉、增加肌肉含量达到塑形的效果,并且有助于燃烧脂肪,而力量训练又会需要蛋白质,所以蛋白粉作为减脂时训练必备的补剂,是非常重要的,还有一种支链氨基酸,在做有氧之前补充,能够在有氧过程中防止肌肉流失、并且增加肌肉合成效率,所以这两种蛋白粉与支链氨基酸是非常重要的。

其他的一些补剂可以作为备用的补剂,如果没有蛋白粉和支链氨基酸就可以在有氧前使用咖啡因,一些咖啡,能够促进茶酚胺分泌,加速脂肪燃烧,其实补剂只是一种健身工具,并不能起到知得变化,而且现在吹的很厉害的加速脂肪燃烧的一些补剂,其实作用都是很少的,健身补剂为什么叫做健身补剂,因为最重要的还是在于饮食调节,和规律的运动加上作息,而补剂永远只是起到辅助作用,所以健身减脂最开始完善训练计划,在此基础上再使用补剂就能够达到锦上添花的效果。

谢谢查阅,更多精彩请关注尚形健身的专栏课程,为你推荐一枚好课【牟丛 减脂训练课】点击尚形图标,找到专栏就可以看到咯!




免责申明:以上内容属作者个人观点,版权归原作者所有,不代表饭菜帮立场!登载此文只为提供信息参考,并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符,请联系我们处理,谢谢合作!
当前文章地址:https://www.fancaibang.com/jsys/15355.html感谢你把文章分享给有需要的朋友!
上一篇:求大神推荐一份健身增肌食谱。一天大约需要摄入2600卡 健身简点的晚餐食谱表下一篇:没有最新的文章了...

文章评论