红牛在运动前多久喝有用 健身喝红牛有害处吗
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红牛在运动前多久喝有用运动前15分钟左右喝最好，红牛内含有糖分，很短时间就能让身体血液吸收，就可以转化为能量身体比较有力气。红牛只属于一种功能性饮料，对身体补充能量是暂时性。如果想让身体变得好，平时就要多锻炼身体，多吃含有维生素和蛋白质，钙，铁锌等营养物质，补充身体营养，才能让身体真正的改变。
红牛在比赛入场前喝，大约提前大约20到30分钟喝比较好。红牛主要是咖啡因刺激神经，在精神上会更兴奋，提前20-30分钟喝是要等咖啡因的吸收，所以至少要提前20分钟，但是太久的话，咖啡因的效果就会浪费一些。红牛饮料是以补充能量和消除疲劳为功能的时尚饮品，它发挥作用一般在几分钟到半个小时内，在参加体育运动时，就可以先喝，使自己能量开始补充，或者运动后及时补充，改善人体恢复机体抗疲劳的能力。
在健身房锻炼完身体后喝下一瓶脉动会不会发胖会胖，最好不要喝脉动红牛宝矿力之类的饮料，糖和盐含量太高，喝一瓶基本上就把你锻炼消耗的热量补充回来了，等于白练，建议喝纯椰子水，不是椰汁，是椰子水，美国出的维他可可的好，就是价格有点贵，可以选择泰国或者国产的，椰子水保钾排钠，是最佳的运动饮料。
健身训练好了之后喝什么饮料比较好啊健身完之后喝一杯红牛比较好，因为红牛是补充身体很多维生素的，所以说健身完之后，肯定会流失很多身体的营养喝点红牛比较好。
答案是；健身后适合正常情况下喝含有糖分、矿物质、牛磺酸等饮料。
1.糖分：健身一般是做有氧运动，比如仰卧起坐、慢跑、快走等，能够消耗掉体内多余的热量，并且还会影响体内糖分吸收，需要喝含有糖分的饮料。
2.矿物质：矿物质是体内重要的成分，而且健身以后可能会导致出汗，同时还有可能会造成体内矿物质流失，所以需要喝含矿物质的饮料。
3.牛磺酸：因为在运动期间可能会导致消耗体内多余的能量，减少运动维持的时间，可以喝含牛磺酸的饮料，补充身体内缺乏的能量，提高运动的效率。
健身训练后应该选择含有足够的水分和能够补充体内失去的水和电解质的饮料。以下是一些适合健身训练后饮用的饮料：
1. 水：这是最基本的饮料，也是最重要的。在健身训练后，需要大量摄取水分以补充流失的水分。
2. 含有电解质的运动饮料：运动饮料可以补充体内失去的水分和电解质，如钠、血糖和钾，有助于恢复体力。
3. 酸奶或蛋白质奶昔：这些饮料富含蛋白质和营养素，有助于肌肉修复和生长。
4. 椰子水：椰子水含有天然电解质和矿物质，可以帮助补充体内失去的水分和电解质。
5. 纯果汁：喝一杯新鲜的果汁可以补充维生素和矿物质，也有助于恢复体力。
不过需要注意的是，含有大量糖分或人造成分的饮料应该尽量避免，如碳酸饮料和能量饮料。这些饮料不但无法为身体提供营养，还可能对健康造成负面影响。
人们在健身训练好了之后喝什么饮料好没有统一的标准，一般是喝运动饮料或盐水比较好，健身运动后人体水份消耗较大，个人可以根据自身情况喝什么饮料或水。
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